Dicas para a prática

• Traga uma toalhinha, principalmente na prática de Ashtanga. Assim, o professor poderá lhe ajustar nas posturas, e você não vai escorregar no mat por causa do suor.
• Use roupas leves e confortáveis, sem elásticos apertados, de preferência mais justas no corpo para que o professor possa ver melhor seu alinhamento corporal. Retire anéis, colares, relógios e brincos grandes.
• O ideal é fazer a prática com o estômago vazio. Se isso não for possível, coma algo leve (barrinha de cereal, fruta, etc.).
• Não é necessário beber água durante a prática.
• Se você estiver com febre, não pratique. Em caso de gripe, dor de cabeça, ou outro mal estar leve, converse com seu professor antes da aula.
• Durante o período menstrual, mulheres podem preferir não fazer as posturas invertidas. É uma escolha pessoal e depende de como você se sente durante esses dias.
• Mantenha suas unhas cortadas. Dessa forma você não corre o risco de quebrá-las e se machucar, e mantém o tapetinho sempre em boas condições.
• Tenha seu próprio mat. É mais higiênico. Você pode deixá-lo na escola se preferir, para não ter que carregá-lo o tempo todo.