Yoga para gestantes
No período da gravidez o corpo da gestante muda sem parar, e a grávida precisa aprender a se adaptar a este corpo temporário. A yoga para gestantes trabalha posturas físicas, respiração, relaxamento e meditação. Todos esses elementos são adaptados para atender as necessidades da gravidez com total segurança, preparando a futura mãe fisicamente, mentalmente e emocionalmente para a gestação, o trabalho de parto e o pós-parto.
A prática do yoga durante a gravidez fortalece o útero e os músculos pélvicos, melhora a circulação, a digestão, e ajuda a evitar dores nas costas, além de aliviar muitos dos sintomas desconfortáveis deste período.
