Hatha Yoga

Baseado na antiga escritura Hatha Yoga Pradipika, o Hatha é o estilo de yoga mais difundido no Ocidente. Trata-se de uma prática onde são feitas posturas, exercícios de respiração, de concentração e de relaxamento. O Hatha tem como objetivo trazer o corpo e a mente ao equilíbrio e a serenidade.

As posturas são feitas de maneira lenta e concentrada, buscando maior permanência e controle corporal. Os exercícios de respiração ajudam a acalmar a mente, fazendo com que o praticante aprenda a trazer essas técnicas para sua vida diária.

Alunos de todos os níveis praticam juntos na aula, executando cada postura de acordo com suas capacidades físicas.

Esta aula promove flexibilidade, força, consciência corporal e da respiração, e profundo relaxamento.

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